春天养肝的原因

今天给大家分享春天为什么是养肝的黄金期，其中也会对春天养肝的原因的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、春季是一个养肝的季节,养生关键在于护肝,春季如何护肝呢?
• 2、为什么春季养生宜养肝好
• 3、春季养生先“养肝”,日常做好4件事,为一整年健康打牢基础
• 4、春3月养肝好时机!学会这几招,降火护肝
• 5、俗话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,这有什么科学依据?

春季是一个养肝的季节,养生关键在于护肝,春季如何护肝呢?

养生尤以食补为要，中医认为青色入肝，所以在春天可以多食青色蔬果来助肝脏的升发与疏泄，饮食还是以清谈为宜，忌暴饮暴食，以利消化吸收，减轻肝脏负担。

春季养肝通常可以食用以下食物：苹果。苹果中含有非常丰富的维生素和水分，对肝脏有较好的滋补作用。油菜。油菜可以促进肠道蠕动、加速代谢废物的排出，对于肝脏是非常好的。菠菜。

运动养肝 很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，“久视伤肝，久坐伤骨”。适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

为什么春季养生宜养肝好

中国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法，常用人体五脏来对应五季，肝就是主春，因为春天肝脏功能最强盛，所以在春季最适宜养肝。春天到来万物复苏，温暖的气候也会使人的活动量增加，新陈代谢加快。

肾属水而藏精，肝属木而藏血，乙癸同源，水能涵木。如肾阴亏虚，水不涵木，常导致头晕眼花、五心烦热、口干舌燥、舌红苔少等。此时宜服用“羚羊滋水清肝丸”，补肾阴而养肝血，使肝气调达，以利升发。

春季养阳中医对于一年四季有阴阳之分，春季属阳，所以春季要注意养阳，而肝脏是人五脏之阳，所以春季要注意养肝。

春季如何养肝？一年之计在于春，养肝勿负春三月。春季 养生 的重点就是要让肝气疏发条达，人体气血才能通畅。

春季养生先“养肝”,日常做好4件事,为一整年健康打牢基础

第四，注意高血压。春季是万物复苏的季节，一些旧病也开始复发，如高血压、精神疾病等在春天都是高发病，谓之犯老病。春天人们普遍容易肝气较盛，肝火旺，人便急躁易怒，而高血压最忌发怒。

另外，保持乐观豁达的心态，对于肝脏保健也是必不可少的，听音乐、钓鱼、春游、打太极等都是舒畅情志的不错选择。“谷雨时节气温上升，春天积蓄在体内的内热容易和阳气上升化为肝火，出现目赤肿痛、口腔溃疡等肝火上炎的病症。

从中医的角度上说，心静，神安，肝气就会柔畅通顺，促进气正常运作。做3事 春季时要早睡早起，抽时间到郊外踏青，做做广播体操，练练剑法，舒展全身的筋骨、肌肉，让全身融入自然界中，符合春季养阳的道理。

在春季养生中养好肝和皮肤的四个重点是：饮食调理、适度运动、良好作息和补水保湿。通过合理的饮食安排、适量运动、规律作息和科学护肤，我们可以有效调理肝脏功能，使皮肤更加***、容光焕发。

春3月养肝好时机!学会这几招,降火护肝

除了葡萄、菠菜，平时还可以多吃一些鸭肉、蛤蜊、桑椹、草莓、莲藕、芹菜、茭白、绿豆芽等具有滋阴降火作用的食物，也要多吃一点酸味的食物，因为中医认为酸甘化阴，可以补充阴津，而且肝在五味中合酸。

其次，适当休息。“累”感是身体对你发出的求救信号，也是养肝的最好方式。多吃时令蔬菜，多喝果汁。肝主青色，所以绿色、青色的瓜果蔬菜有利于肝脏；忌肥甘厚味，辛辣***之食物。

苹果。苹果中含有非常丰富的维生素和水分，对肝脏有较好的滋补作用。油菜。油菜可以促进肠道蠕动、加速代谢废物的排出，对于肝脏是非常好的。菠菜。

俗话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,这有什么科学依据?

因为度过冬天的时候，人体身体器官全面苏醒，身体机能处于动态切换过程中，这个时候肝脏在这个运转系统中其核心作用，养肝其实就是要让肝脏能够正常工作，少熬夜，少饮酒，可以让人在春季中保持精神气。

圣度四季养生茶秉承《黄帝内经》春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养脾胃理论，以健脾胃为基础，每一季节中，除调理保养各个脏器，并重点维护该季节对应脏器，以保证人体五行的正常平衡运转。

春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

黄帝内经：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。所以春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，天地人和阴阳统一。“心为五脏六腑之大主，主明则下安，主不明则十二官危。

《春夏秋冬说养生》：养生就是顺天时！过好每一天，健康一辈子。每个季节对应的脏器都与季节的特点有关，五脏六腑的功能都随四季变换而盛衰不同，因此在养生上，其侧重点就是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。春天在五行中属木，而肝属木，肝喜条达，故春季应保持心情愉悦、舒畅，培养蓬勃生发之气。

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